Вести

Купање у сауни није само опуштајући ритуал; то је научна пракса са дубоким кардиоваскуларним предностима. Значајна студија ЈАМА интерне медицине из 2015. која је пратила 2.300 финских мушкараца током 20 година показала је да 4-7 недељних сесија сауне смањују смртност од свих узрока за 40% и изненадну срчану смрт за 63%. Магија је у понављаном топлотном стресу: сесије на 176–212°Ф (80–100°Ц) покрећу вазодилатацију, побољшавају функцију ендотела и снижавају крвни притисак за 47% код честих корисника. Осим срца, студија старости и старења из 2018. повезала је недељне сауне са 66% мањим ризиком од деменције, јер протеини топлотног шока чисте неуротоксичне протеине попут бета-амилоида.

Ради безбедности, они са неконтролисаном хипертензијом или аритмијом треба прво да се консултују са лекаром. Почните са сесијама од 5-10 минута, постепено повећавајући на 15-20 минута, 3-4 пута недељно. Упарите са хладним понирањем да бисте појачали добробит циркулације и ослобађање ендорфина за побољшање расположења. Ово није само нордијска традиција - то је превентивна медицина. Нека сауна постане део вашег алата за дуговечност о коме се не може преговарати и нека наука о топлоти ради уместо вас.