Jaunumi

Pirts ir ne tikai relaksējošs rituāls; tā ir zinātniski pamatota prakse ar dziļām sirds un asinsvadu sistēmas priekšrocībām. 2015. gada nozīmīgajā JAMA iekšējās medicīnas pētījumā, kurā 20 gadus tika novēroti 2300 somu vīrieši, atklājās, ka 4–7 iknedēļas pirts seansi samazina visu cēloņu izraisīto mirstību par 40% un pēkšņu sirds nāvi par 63%. Burvība slēpjas atkārtotā karstuma stresā: 176–212 °F (80–100 °C) seansi izraisa vazodilatāciju, uzlabojot endotēlija darbību un pazeminot asinsspiedienu par 47% biežiem lietotājiem. Papildus sirdij 2018. gada vecuma un novecošanas pētījums saistīja iknedēļas pirtis ar par 66% mazāku demences risku, jo karstuma šoka proteīni attīra neirotoksiskus proteīnus, piemēram, beta-amiloīdu.

Drošības nolūkos tiem, kam ir nekontrolēta hipertensija vai aritmija, vispirms jākonsultējas ar ārstu. Sāciet ar 5–10 minūšu sesijām, pakāpeniski palielinot līdz 15–20 minūtēm, 3–4 reizes nedēļā. Savienojiet ar aukstumu, lai pastiprinātu asinsrites priekšrocības un garastāvokli uzlabojošu endorfīnu izdalīšanos. Tā nav tikai Ziemeļvalstu tradīcija — tā ir profilaktiskā medicīna. Padariet saunu par neapšaubāmu sava ilgmūžības rīku komplekta sastāvdaļu un ļaujiet siltuma zinātnei strādāt jūsu labā.