სიახლეები

საუნაში დაბანა არ არის მხოლოდ დამამშვიდებელი რიტუალი; ეს არის მეცნიერებით მხარდაჭერილი პრაქტიკა ღრმა გულ-სისხლძარღვთა სარგებელს. 2015 წლის JAMA-ს შინაგანი მედიცინის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კვლევა, რომელიც 2300 ფინელ მამაკაცს 20 წლის განმავლობაში ადევნებდა თვალყურს, აჩვენა, რომ ყოველკვირეული საუნა 4-7 სესიაზე 40%-ით ამცირებს სიკვდილიანობას ყველა მიზეზით, ხოლო უეცარი გულის სიკვდილს 63%-ით. მაგია მდგომარეობს განმეორებით სითბურ სტრესში: 176-212°F (80-100°C) სეანსები იწვევს ვაზოდილაციას, აუმჯობესებს ენდოთელიუმის ფუნქციას და ამცირებს არტერიულ წნევას 47%-ით ხშირი მომხმარებლებში. გულის მიღმა, 2018 წლის ასაკისა და დაბერების კვლევამ დააკავშირა ყოველკვირეული საუნები 66%-ით დაბალ დემენციის რისკთან, რადგან სითბური შოკის პროტეინები ასუფთავებენ ნეიროტოქსიკურ ცილებს, როგორიცაა ბეტა-ამილოიდი.

უსაფრთხოების მიზნით, უკონტროლო ჰიპერტენზიის ან არითმიის მქონე პირებმა ჯერ უნდა მიმართონ ექიმს. დაიწყეთ 5-10 წუთიანი სესიებით, თანდათანობით გადადით 15-20 წუთამდე, კვირაში 3-4 ჯერ. შერწყმულია ცივ ჩაძირვასთან, რათა გააძლიეროს სისხლის მიმოქცევის უპირატესობები და განწყობის გამაძლიერებელი ენდორფინის გამოყოფა. ეს არ არის მხოლოდ ნორდიული ტრადიცია - ეს არის პრევენციული მედიცინა. აქციეთ საუნა თქვენი ხანგრძლივობის ინსტრუმენტთა ნაკრების შეუსაბამო ნაწილად და მიეცით საშუალება, რომ სითბოს მეცნიერებამ იმოქმედოს თქვენთვის.