Akụkọ

Ịsa ahụ sauna abụghị naanị ememe ntụrụndụ; ọ bụ omume sayensị kwadoro nke nwere uru obi dị omimi. Ihe omumu ihe omumu ihe omumu nke 2015 JAMA nke na-enyocha umu nwoke Finnish 2,300 maka afo 20 choputara na 4-7 oge sauna kwa izu wepuru ihe nile kpatara onwu site na 40% na onwu obi obi mberede site na 63%. Anwansi dị na nrụgide okpomọkụ ugboro ugboro: 176-212 ° F (80-100 ° C) nnọkọ na-akpalite vasodilation, meziwanye ọrụ endothelial na ibelata ọbara mgbali site na 47% na ndị ọrụ na-emekarị. N'ofe obi, ọmụmụ afọ 2018 na ịka nká jikọtara saunas kwa izu na ihe ize ndụ dementia dị ala 66%, dị ka protein na-ekpo ọkụ na-ekpochapụ protein neurotoxic dị ka beta-amyloid.

Maka nchekwa, ndị nwere ọbara mgbali elu na-achịkwaghị achịkwa ma ọ bụ arrhythmias kwesịrị ibu ụzọ kpọtụrụ dọkịta. Malite na nkeji 5-10, jiri nwayọọ nwayọọ na-ewulite nkeji 15-20, ugboro 3-4 kwa izu. Jikọọ na oyi na-atụ iji kwalite uru mgbasa ozi yana ntọhapụ endorphin na-akwalite mmetụta. Nke a abụghị naanị ọdịnala Nordic-ọ bụ ọgwụ mgbochi. Mee sauna ka ọ bụrụ akụkụ na-enweghị mkparịta ụka nke ngwa ọrụ ogologo ndụ gị, ma mee ka sayensị nke okpomọkụ rụọ ọrụ maka gị.