ព័ត៌មាន

ការងូតទឹកសូណាមិនគ្រាន់តែជាពិធីសម្រាកកាយប៉ុណ្ណោះទេ វា​ជា​ការអនុវត្ត​ដែល​គាំទ្រ​ដោយ​វិទ្យាសាស្ត្រ​ជាមួយនឹង​អត្ថប្រយោជន៍​សរសៃឈាម​បេះដូង​យ៉ាង​ជ្រាលជ្រៅ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុងរបស់ JAMA ឆ្នាំ 2015 ដែលតាមដានបុរសជនជាតិហ្វាំងឡង់ចំនួន 2,300 នាក់ក្នុងរយៈពេល 20 ឆ្នាំបានរកឃើញថា វគ្គសូណា 4-7 ប្រចាំសប្តាហ៍កាត់បន្ថយការស្លាប់ដោយសារមូលហេតុទាំងអស់ 40% និងការស្លាប់ដោយបេះដូងភ្លាមៗ 63% ។ វេទមន្តស្ថិតនៅក្នុងភាពតានតឹងនៃកំដៅម្តងហើយម្តងទៀត: វគ្គ 176-212 ° F (80-100 ° C) ធ្វើឱ្យ vasodilation ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារ endothelial និងបន្ថយសម្ពាធឈាម 47% ចំពោះអ្នកប្រើប្រាស់ញឹកញាប់។ លើសពីបេះដូង ការសិក្សាអំពីអាយុ និងវ័យចំណាស់ឆ្នាំ 2018 បានភ្ជាប់ការសូណាប្រចាំសប្តាហ៍ទៅនឹងហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងទាប 66% ដោយសារតែប្រូតេអ៊ីនឆក់កំដៅបានជម្រះប្រូតេអ៊ីន neurotoxic ដូចជា beta-amyloid ។

ដើម្បី​សុវត្ថិភាព អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​មិន​អាច​គ្រប់គ្រង​បាន ឬ​ចង្វាក់​បេះដូង​លោត​ខុស​ប្រក្រតី គួរ​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ជា​មុន​សិន។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវគ្គ 5-10 នាទី បង្កើតបន្តិចម្តងៗដល់ 15-20 នាទី 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ផ្គូផ្គង​នឹង​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​ត្រជាក់​ដើម្បី​ពង្រីក​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ចលនា​ឈាម​រត់ និង​ការ​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន Endorphin ដែល​ជួយ​បង្កើន​អារម្មណ៍។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាប្រពៃណី Nordic ប៉ុណ្ណោះទេ វាគឺជាថ្នាំបង្ការ។ ធ្វើឱ្យសូណាជាផ្នែកដែលមិនអាចចរចារបាននៃកញ្ចប់ឧបករណ៍ប្រើប្រាស់បានយូររបស់អ្នក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យវិទ្យាសាស្ត្រកំដៅដំណើរការសម្រាប់អ្នក។